穴田　涼子（ANADA RYOKO) 

yoga-R ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ

 

会社員だった20代の頃、デスクワークでひどかった肩こり解消のためにヨガを始めました。

その心地よさに惹かれて以来30年近く、身体がかたく運動が苦手な私ですが、無理なく楽しく続けて来られました。

 

続けることで前屈90°だった身体も柔らかくなり、血流もよくなって手足もポカポカ、ひどかった肩こりも楽になり、ヨガがなくてはならないものになりました。

 

 

 

結婚して３人の子供の母親となってからも、ずっとヨガが近くにありました。

出産もヨガの呼吸のお陰でスムーズだったのを覚えています。

 

 

 

2010年よりインストラクターとして活動しています。

 

 

難しいポーズをするよりも、身体の上手な使い方や呼吸法をお伝えし、生活しやすい身体づくりを目指してレッスンしています。

     

 

会員さんからも、続けているうちに 冷えが改善した、肩こりや腰痛など様々な不調が減った、身体の使い方が上手くなった、骨盤底筋等インナーが自然と鍛えられている、呼吸が深くなった、癒しの時間になっている…等々のお声をいただき、日々の励みになっています。

 

 

年齢と共に変化する身体に寄り添い、いくつになっても快適に過ごせるように・・・

 

 

心身ともに、元気に毎日を過ごすお手伝いができれば嬉しいです！

 

 

 

 

主な活動

☆ヨガ教室 yoga-R

☆グループへの出張ヨガ

☆デイサービスでの介護予防ヨガ

☆地域のシニアスポーツ講座     等

     

 

○2010年ヨガ指導者養成修了

○テンセグリティー・ヨガ®指導者養成修了

○シニアヨガ指導者養成修了

○ラフター(笑い)ヨガリーダー養成修了

○ Koumei Yoga Clinic(寺子屋Koumei)受講中

○津幡町運動メイト　他